酱焖马面鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

酱焖马面鱼的做法

• 1.马面鱼干

• 2.先用水洗半个小时

• 3.鱼泡好，准备蒜姜葱，蚝油鸡精，酱油，三匙的水

• 4.锅里下油把马面鱼下去炒

• 5.炒制金黄色下蒜姜下去炒出香味

• 6.再下酱油蚝油鸡精水下去焖煮

• 7.焖煮入味收干汁加入辣椒和葱段翻炒一下关火

• 8.装盘，