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凉拌花生米的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-20 05:12:57  阅读:6308 来源:本站原创 作者:李小龙

健康功效 胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳花椒:温中、止泻、止痛八角:理气、止痛、温阳食材用料花生米200克相克食物胡萝卜一...

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花椒:温中、止泻、止痛
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

花生米200克相克食物胡萝卜一根相克食物
西芹茎两根 橄榄油适量
李锦记天成一味酱油适量 陈醋适量
花椒适量八角两个
适量相克食物适量
适量相克食物 蒜蓉适量
姜容适量

凉拌花生米的做法

  • 1.李锦记天成一味酱油备料

  • 2.花生米泡至少四个小时,泡肥

  • 3.胡萝卜切粒,西芹切粒

  • 4.蒜蓉,姜容不备用

  • 5.泡肥的花生米用,盐,花椒,八角,葱,煮熟,捞起控干水,放凉备用

  • 6.胡萝卜粒过水煮熟,捞起控干水,放凉备用

  • 7.西芹粒过水焯熟,捞起,控干水,放凉备用

  • 8.把放凉的花生米,胡萝卜粒,西芹粒,蒜蓉,姜容

  • 9.加橄榄油,蒜蓉,姜容,盐,糖,陈醋,李锦记天成一味酱油

  • 10.充分搅拌均匀

  • 11.装盘,一盘简单美味的凉拌菜就成了