健康功效
菠萝：止泻、消食积、利水
彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱：健胃、祛痰、利水
食材用料
| 里脊相克食物 | 菠萝相克食物 |
| 彩椒 | 洋葱相克食物 |
| 蛋清 | 淀粉 |
| 面粉 | 姜相克食物 |
| 盐 | 胡椒粉 |
| 番茄酱相克食物 | 白糖相克食物 |
| 鸡精 | |
菠萝咕噜肉的做法
1.原料图，菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。
2.猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。
3.淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。
4.肉均匀的沾一层粉，用手拍打掉多余的面粉，全部沾好备用。
5.油烧八成热，下肉团炸微黄，捞出来，继续烧油，再下入一次。
6.炸到自己想要颜色浅一点的时候，捞出来备用。
7.锅里放三分之一汤匙食用油，炒一下彩椒和洋葱片，炒均匀。
8.放入一汤匙番茄酱，一茶匙糖，炒匀。放半碗煮菠萝的糖水，一茶匙盐，调成合口的酸甜汁，至汤汁粘稠。
9.肉放进去翻均匀，沾匀汤汁即可。出锅放点鸡精提味即可。