健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
菠菜：平肝、止血、润燥
紫甘蓝：活血化瘀
食材用料
| 面粉500g | 蔬菜水果汁适量 |
| 南瓜适量相克食物 | 菠菜适量相克食物 |
| 紫甘蓝适量相克食物 | 火龙果适量相克食物 |
| 干酵母10g | 白糖50g相克食物 |
| 牛奶适量相克食物 | 油适量 |
彩色蔬菜馒头的做法
1.准备好所需原材料
2.分别把蔬菜水果汁榨好后，分别和面粉，白糖，酵母，牛奶混合揉成面团，醒发至两倍大
3.醒发两倍后排气，再分别揉成小面团备用
4.把小面团揉成条状，两头细
5.如图交叉
6.反复交叉，最后把尾部塞到底部
7.成型，绣球，再二次醒发10分钟，发至约两倍大
8.蒸格上抹点油，上锅大火蒸20分钟，不开锅再闷5分钟。
9.出锅了。
10.看着很成功