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人人遇百财的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-11 12:35:51  阅读:1745 来源:本站原创 作者:邓婕

健康功效 鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒:活血化瘀食材用料大白菜相克食物鸡蛋相克食...

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:活血化瘀

食材用料

大白菜相克食物鸡蛋相克食物
鱼肉 高汤
香葱相克食物相克食物
干淀粉 食盐
料酒香油
鸡精 白胡椒粉
水淀粉

人人遇百财的做法

  • 1.材料图:白菜叶、香葱叶。

  • 2.材料图:鱼肉、鸡蛋、葱白、姜片。

  • 3.鱼肉洗净,切成小丁放入碗中。

  • 4.调入1/2茶勺的盐和1汤勺的料酒,加入一半的葱白和生姜,抓匀腌制15分钟,以去除腥味。

  • 5.拿掉葱、姜,加入1/2汤勺的干淀粉,抓匀备用。

  • 6.鸡蛋磕入碗中,调入几粒盐和少许料酒,搅拌均匀。

  • 7.锅中热油,油7、8分热时,倒入蛋液,快速搅拌着翻炒成碎蛋花,盛出备用。

  • 8.锅中余油,把剩下的一半葱白和生姜切成末,放入锅中煸香。

  • 9.加入鱼肉,滑散至5成熟。

  • 10.加入炒好的碎蛋花。

  • 11.快速翻炒均匀,用少许水淀粉稍微勾芡。然后盛出备用。

  • 12.锅中加入适量水,把水烧开后调入1/2茶勺的食盐、和几滴香油。把白菜叶洗净放入锅中焯至变软、透亮后,取出过清水备用。(同时也把那几根葱叶放进水中焯一下,3、4秒即可)

  • 13.取一片白菜叶,放于掌心之中。

  • 14.舀适量鱼滑放在菜叶中间。

  • 15.用虎口把菜叶收拢。

  • 16.用葱叶把收口捆好。

  • 17.依次包好以后,入开水锅大火蒸5分钟。取出后摆入用来盛菜的盘中。

  • 18.锅中加入适量高汤,调入1/2茶勺的盐和白胡椒粉,烧开后调入几粒鸡精,然后用少许水淀粉勾成薄芡,淋在菜上即可。