青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

青椒炒鱿鱼的做法

• 1.青椒切好（如图）鱿鱼洗干净

• 2.锅里加入水，姜片煮开后倒入洗好的鱿鱼

• 3.煮开后捞出鱿鱼

• 4.准备一个锅，加热后倒入花生油再次加热再加入青椒

• 5.青椒炒两分钟后加入烫好的鱿鱼炒

• 6.再加入盐炒一会儿出锅

• 7.开吃