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土豆丝卷饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 09:01:55  阅读:9419 来源:本站原创 作者:王学兵

健康功效 土豆:和胃、解毒、消肿香菇:补虚、健脾、化痰胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉250克 热水140克土豆2个...

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
香菇:补虚、健脾、化痰
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

面粉250克 热水140克
土豆2个相克食物香菇100克相克食物
猪瘦肉50克尖辣椒1个(小的)相克食物
胡萝卜适量相克食物1段相克食物
生抽适量料酒适量
适量 鸡精适量
适量

土豆丝卷饼的做法

  • 1.把面粉倒入盆中。

  • 2.划圈倒入热水,一边倒一边用筷子搅拌成棉絮状。

  • 3.揉成光滑的面团放一边醒发。

  • 4.利用面团醒发的时间把瘦肉、土豆、香菇(香菇提前用热水焯一下)、胡萝卜、辣椒和葱切丝备用。

  • 5.把面团揉匀擀成长条。

  • 6.切成均匀的面剂子。(比饺子的剂子要大哦)

  • 7.把面剂子用掌心按扁。

  • 8.在案板上倒一些油,把面剂子的一面蘸上油。

  • 9.把有油那面的两个剂子叠在一起。

  • 10.再用掌心按扁。

  • 11.用擀面杖擀成饼状。

  • 12.平底锅烧热后把饼放进去,用小火烙制。(平底锅可以刷些油,我没有放油直接烙的。)

  • 13.饼鼓泡的时候翻过来烙另外一面。

  • 14.这个时候就可以揭开上面的饼分成两张薄饼了。

  • 15.把所有饼都烙好后放一旁备用。(可以盖上保鲜膜保持饼的软度)

  • 16.锅中放油烧热后放入肉丝炒至断生。

  • 17.放入生抽和料酒翻炒均匀。

  • 18.把土豆丝和香菇一起倒入锅中翻炒3至5分钟。

  • 19.把葱丝、辣椒丝和胡萝卜丝放入锅中,再炒个两三分钟。

  • 20.调入盐和鸡精翻炒均匀。

  • 21.盛出装盘。

  • 22.把适量土豆丝放在饼上。

  • 23.先包两边再包上面,然后卷起来。

  • 24.成品图。