健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 火腿肠80克 | 生菜100克相克食物 |
| 大米适量相克食物 | 水适量 |
| 橄榄菜适量 | 熟芝麻适量 |
橄榄火腿菜包饭的做法
1.将大米淘洗干净，浸泡半小时。
2.将米饭煮熟后，用筷子搅散，晾至微温。
3.生菜去除根部，将生菜叶清洗干净，沥去水。
4.火腿肠切成小丁。
5.取一片生菜叶，平铺于干净的案板上，如有细根部分可将其向上折。
6.舀一勺大米饭，平铺于生菜叶的中间。
7.用筷子夹适量橄榄菜，放到米饭上。
8.摆上火腿，撒少许熟芝麻，即可将菜叶包住食材食用。