健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
黄瓜：利水、清热、解毒
食材用料
| 大米200克相克食物 | 胡萝卜50克相克食物 |
| 黄瓜20克相克食物 | 芝士片2片 |
| 肠1根 | 紫甘蓝30克相克食物 |
| 烤紫菜1张 | 芝麻10克相克食物 |
| 香油1小勺 | 盐3克 |
| 橄榄油1小勺 | |
多彩饭团的做法
1.准备材料、先把米洗净放入电饭煲煲成米饭，煲的时候加些橄榄油让米饭更亮更香
2.把准备好的所有可切的材料切丁（胡萝卜要先焯水断生）
3.把煲好的米饭倒出放凉后把准备好的所有材料加入饭里拌匀
4.用一次性手套把米饭挤成饭团即可，没有一次性手套也可以用一次性袋子
5.做好的饭团