健康功效
火腿：健脾、补气、扩张血管
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料
| 大白菜一棵相克食物 | 小白菜一棵一棵 |
| 火腿一个相克食物 | 鱼肉二百克 |
| 鲜虾肉二百克 | 西兰花一小朵即可相克食物 |
| 咸蛋黄一个 | 高汤适量 |
| 盐四汤匙 | 瑶柱五十克）虾米也可以相克食物 |
| 胡椒粉一茶匙到二汤匙左右 | 生粉一汤匙 |
| 白糖一汤匙相克食物 | 麻油一到二汤匙 |
| 香油一汤匙 | 姜五小片相克食物 |
| 清水适量 | |
莲之韵的做法
1.准备所需食材大小白菜备用
2.鱼肉和虾肉备用
3.火腿、咸蛋、瑶柱备用
4.大白菜切断留白菜帮
5.锅中加入适量的水放入一汤匙盐焯烫白菜
6.焯烫好过凉水冲洗一下捞出沥干水分备用
7.小白菜从中间切开留下面备用
8.用尖刀从底部开始向上斜切成莲花状备用
9.锅中加入适量的水放入二汤匙左右盐，把切好的莲花状的小白菜放入锅中焯烫一下捞出放冷水中浸泡一下
10.焯烫好的莲花形状小白菜放冷水浸泡
11.鲜虾去皮去虾头虾肠洗净剁成泥状备用
12.鱼肉去皮去骨后剁成泥备用
13.鱼肉剁成泥备用
14.鱼肉、虾肉全部剁好放入胡椒粉、盐、香油、糖、姜和水一个方向搅拌上劲备用
15.鲜人泥、鱼肉泥加入盐、香油、花椒粉、糖、姜和水搅拌均匀备用
16.焯烫好的白菜帮折成三段在折叠处切五刀不要切断备用
17.切成五个口备用
18.切好后达开加入调好的鱼虾泥在重新折起备用
19.提前准备好的火腿切成小条在切成小段备用
20.全部白菜都放虾鱼肉泥折起好后在五个口中间放一样长的火腿条备用
21.全部都放好后把提前准备好的小白菜切成的莲花状放入盘中
22.盘中摆好后把鱼和虾泥和的肉泥团成丸子放入盘中在淋入一汤匙高汤
23.锅中加入适量的水烧开后放入盘做好的菜入锅蒸至八到十分钟左右
24.蒸至十分钟左右准备出锅
25.这是提前准备好的咸蛋黄和西兰花碎备用
26.蒸好出锅后放入咸蛋黄碎和西兰花碎
27.起火把蒸菜盘中的汤汁倒入锅中在加入一汤匙高汤勾薄芡淋麻油烧开后淋在盘中即可
28.完成图片
29.成品图一
30.成品图二
31.成品图三
32.成品图四