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水煮酸菜大块鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 02:23:32  阅读:2160 来源:本站原创 作者:龚洁

健康功效 草鱼:平肝熄风、和胃、温中味精:升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼500克相克食物 酸菜(水腌菜)150克油适量 盐...

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

草鱼500克相克食物 酸菜(水腌菜)150克
适量适量
老抽适量料酒少许
姜丝少许大蒜3颗相克食物
葱花少许味精少许相克食物

水煮酸菜大块鱼的做法

  • 1.准备好鱼,我用的都是鱼肉部分。

  • 2.备好姜丝、蒜粒

  • 3.鱼切成1个半手指大小

  • 4.把鱼肉放在盘中,加入盐、料酒、老抽、姜丝拌勺腌制至少30分钟。

  • 5.酸菜洗净,拧干点水,备用

  • 6.锅入油,放入蒜粒煸香

  • 7.倒入酸菜,加盐翻炒。让酸菜炒香、炒干些。

  • 8.然后加适量水,开了后先煮2分钟。

  • 9.把腌制好的鱼一块块的铺在酸菜上,中小火煮8分钟,让酸菜的味道煮进鱼肉中。

  • 10.煮好后加少许味精,拌匀

  • 11.装碗,撒上少许葱花既可……