健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
百合：安神、清心、润肺
食材用料
| 黑米80克相克食物 | 糯米80克相克食物 |
| 百合适量相克食物 | 大红枣适量 |
| 冰糖适量相克食物 | |
百合黑米养生粥的做法
1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。
2.大红枣用剪刀，剪成小块，去核。
3.把所有食材倒入沙锅，加适量清水，开大火煮制。
4.待锅开后，撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。
5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅，预防粘锅。
6.再倒入适量的冰糖，继续煮3到5分钟。
7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。