NBA在世界上受到很多球迷欢迎，各队热辣的啦啦队员也为球队吸引了不少眼球。这些年轻的女孩身材火辣、面容姣好，但其实很少有人知道，这样一份光鲜的工作背后实际上危险重重，这些女孩们就像易碎的玫瑰，需要更多的呵护。
2009年，美国世界日报曾经报道，据重大运动伤害研究中心公布的第26届年度报告显示，2007-2008学年大学和高中运动对男女学生造成的重大伤害数据中，拉拉队排名高居榜首。
在这份研究报告中，啦啦队被当做一项竞技运动来进行研究。据该调查显示，1982年到2007年间，有103名女性高中运动员残废、重伤或丧生，其中67人是拉拉队员。第二危险的运动是体操，有九人重伤或残废;田径赛则为第三危险，造成七人重伤或残废。拉拉队导致的伤害在高中和大学女生运动重大伤害中，各占65.2%和70.5%。正因为如此，啦啦队被认为是世界上最危险的运动。
表演时禁穿内裤化妆要求高
在啦啦队员内部，还有一些非常古怪的规定，更有一些球队规定啦啦队员在表演时不能穿内裤。不能穿内裤的原因是啦啦队的制服是紧身的连身韵律装，穿内裤会明显地透出一条痕迹，有损美观。曾有队员抱怨不穿内裤有不卫生，因为这些制服都是借来的。但有时一名队员穿了一条内裤，就会立刻被罚坐冷板凳。当然，并非所有球队都有这样的规定，但一旦球队有这样的规定，啦啦队员们只能服从。
此外，啦啦队对队员的化妆也有诸多要求。例如，化妆必须浓到即使在很远的地方也能够清楚地看到脸部轮廓，但近处看又不能给人以浓妆艳抹的恐怖感。最令队员感到不合理的是要求排练时也必须化和正式演出时相同的浓妆，为了化妆，很多队员不得不不提前很长时间来到赛场。
收入很低廉不能收小费
NBA啦啦队员的工资一般是以小时来计算，这个“小时”不计算训练和彩排的时间，只计算赛前暖场和正式比赛的时间(一场比赛一般按6小时计算)。NBA球队付给拉拉队员的时薪一般是25到30美金，这样，一场比赛跳下来，一位拉拉队员可拿到手的收入也就是150到180美金。一个赛季常规赛41个主场比赛，她们所能领到的有保证收入仅为150到380美金。此外，NBA官方还明文规定，拉拉队员不能收受小费。
NBA新赛季常规赛开始前三个月，啦啦队员就开始集训，加上常规赛的六个月，啦啦队员每年有近九个月的时间在工作。如打进总决赛拉拉队员一年只有两个月的休息时间，性价比相当低。
这样的工资甚至还比不上场边负责端茶送水的杂工，因为每支球队当场比赛的杂工可以接受球员的小费，但是联盟却给了拉拉队硬性的规定——不可以接受小费。因此，女孩子们都必须要打另外一份工来养活自己。
退役无保障职业寿命短
NBA球队一般都选择在每年的五月至八月进行拉拉队员的换届选拔，与球员的选秀门槛类似，联盟规定报名参加啦啦队员的女孩子必须是高中毕业，或者说年龄已满18岁。NBA啦啦队员的职业寿命很短，一般都在三到五年，因为很多NBA球队都制定了相关的脂肪含量指标，一旦超过这些指标，啦啦队队员就会被淘汰。而如果啦啦队员出现严重伤病，她们也很难再次出现在赛场上。
一旦这些啦啦队员退役，也很难再找到一份很好的工作。据ESPN的一份调查显示，很多退役啦啦队女郎会去从事舞蹈或健身相关的工作，收入大都不算高，而常年运动留下的伤病对她们的一生都会产生很大的影响。
不能近距离接触球员更不能和球员谈恋爱
NBA啦啦队员除了不能收小费以外，联盟对于啦啦队员还有着很多其他的规则。
很多人都在想，啦啦队员虽然收入不高，但她们常年都和球员在一起，如果能够傍上这些收入超高的球员，她们的后半辈子自然不用愁。其实这一点联盟早就想到了，啦啦队员想和球员谈恋爱，基本不可能。联盟规定，啦啦队员不能近距离接触球员，更不能和球员谈恋爱，一旦发现任何蛛丝马迹，立即开除，再不录用。虽然前开拓者替补后卫丹迪克奥的现任妻子、现魔术当家球星德怀特霍华德的前女友都是啦啦队员，不过她们都是在退出啦啦队之后才和球星建立的关系。
球场之内与球场之外都充满诱惑力
很多追星的女生们都很向往啦啦队光鲜亮丽的一面。因为她们可以比球迷更加近距离地接触每一位钟爱的明星。但也只能是一个微笑，一个眼神，一个拥抱，几句鼓励或者简单的寒暄。所有的球队也都被NBA联盟明确规定，啦啦队女孩和球员之间绝对不可以出现任何情事。
所以诸多的前车之鉴，现在NBA的啦啦队也更加的严谨，球场之内与球场之外也更加的清净与和谐。纵然NBA球员整天充斥在酗酒、吸毒、沉溺女色的新闻当中，但是球员与啦啦队女郎之间的绯闻确实越来越少了。
离开NBA她们如何生存?
NBA啦啦队女郎不仅工作收入不高，还承受着随时受伤的风险，所以，大部分啦啦队员的职业生涯都不会超过5年。那么她们离开NBA赛场之后，该干什么呢?
当舞蹈老师
有的退役啦啦队女郎可以找到一份舞蹈教师或者编舞的工作。但是需要指出的是，舞蹈教师和编舞的工作，需要扎实的舞蹈基础，如果是半路出家的舞蹈女郎，还是从事不了这样的工作。还有一些舞蹈女郎在退役之后，继续从事舞蹈演艺工作，但是工作强度远不是NBA这样大了。也有的女孩子选择继续跳舞，她们选择去NFL面试，担任舞蹈女郎。
当健身顾问
当然，还有一些NBA舞蹈女郎退役之后，趁着自己身体还没有发胖，选择进入竞技健美领域。像舞蹈女郎这样的养成固定健身习惯的人，即便不在NBA表演了，她们每天也会安排自己的常规锻炼时间，同时继续营养饮食。
许多舞蹈女郎还兼职做健身顾问和健身理疗师。NBA舞蹈女郎在自己年轻的时候，经历了一段在聚光灯下的生涯，即便在离开NBA之后，也不习惯没有聚光灯的生活。有些女郎选择进入娱乐圈，或者从事模特，还有的人选择了歌唱事业。
留球队任职
有一部分女郎，在退役之后，在原先工作的球队中，找到了一份工作。比如说，门票销售、社区关系和企业赞助，这些都是女郎发挥面庞优势的机会。
当然了，还有一些女郎在退役之后，担任了球队女郎啦啦队的指导，负责招募新一届女郎、训练女郎，负责编舞。
担任女郎啦啦队的指导，还要担任着保护啦啦队队员个人隐私的艰巨工作。当然了，绝大部分女郎在退役之后，组织了家庭，然后相夫教子，过着安稳的生活。