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南瓜小馒头的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-10 08:18:49  阅读:2725 来源:本站原创 作者:吕颂贤

食材用料 南瓜块 酵母 馒头专用粉南瓜小馒头的做法1.南瓜去皮后切成块大约是160克,然后放在容器里盖上盖,微波炉转4分钟左右。...

食材用料

南瓜块 酵母
馒头专用粉

南瓜小馒头的做法

  • 1.南瓜去皮后切成块大约是160克,然后放在容器里盖上盖,微波炉转4分钟左右。高火。

  • 2.取出来用小勺子将南瓜压碎,加入面粉和酵母揉成面团。放一边发酵。(如果你用的是菠菜,就稍放些糖。放糖的作用,可以让酵母发得更快。而且吃起来味道也好。但用南瓜,因为南瓜本身的甜度可以,所以就不用放糖了)

  • 3.发酵好后,取出来擀成长片。注意片要均匀。

  • 4.抹上水。注意这里是水,不是用油。如果是油,就会出来一层一层的卷。那样也很好看。

  • 5.顺边卷起。

  • 6.然后切成三厘米左右的段。

  • 7.上笼用温水醒30分钟左右。现在气温比较冷,所以做馒头最好经过一次发酵。不然很难发上来。我用的是温水,这样馒头在一个适合的环境中,会更容易发起。

  • 8.蒸笼上抹些油,馒头蒸好后,不容易沾。最近也有蒸笼纸卖。那种放在蒸笼里,蒸好后,立即脱开,也相当方便

  • 9.蒸笼上抹些油,馒头蒸好后,不容易沾。最近也有蒸笼纸卖。那种放在蒸笼里,蒸好后,立即脱开,也相当方便。将馒头放入,蒸熟即可。