健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
食材用料
| 大米80g相克食物 | 清水120g |
| 中式香肠2根 | 姜1片相克食物 |
| 西兰花8小朵相克食物 | 鸡蛋1个相克食物 |
| 油半汤匙 | 酱汁：糖1/4汤匙 |
| 芝麻油1/4汤匙 | 生抽1汤匙 |
| 蚝油1/2汤匙 | 清水1/2汤匙 |
广式煲仔饭的做法
1.锅具刷一层油。
2.大米洗净放入锅内。
3.倒入清水浸泡一小时。
4.香肠切片、姜洗净切丝、西兰花摘小朵洗净。
5.煮一锅沸水，西兰花入水汆烫2分钟。
6.用直饮水冲凉。沥干水分备用。
7.一小时后加入半汤匙的油。和大米搅拌均匀。
8.开盖开大火煮沸后转小火，加盖焖煮至水份快收干。
9.放上香肠姜丝、敲上一个鸡蛋。
10.加盖小火煮3分钟后，继续焖10分钟。
11.把西兰花围着鸡蛋摆放。
12.调酱汁：糖、生抽、蚝油、清水、芝麻油混合在一起后放微波炉加热30秒。为了让糖融化。
13.成品图！开动吧！