红薯南瓜糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

红薯南瓜糖水的做法

• 1.食材备齐，红薯，南瓜，冰糖，玫瑰黑糖块

• 2.南瓜去皮去籽，红薯去皮洗净

• 3.南瓜，红薯分别切小块待用

• 4.将南瓜和红薯块倒入锅中，加入适量清水

• 5.大火烧开后转小火炖煮（大概20分钟）

• 6.看到南瓜和红薯煮到黏糊

• 7.加入冰糖和黑糖块进去

• 8.煮至化即可

• 9.可以盛出享用了